Normalno jakost in 60 let,

V odrasli dobi, ohranjanje erektilno funkcijo postane pomembna za vse ljudi, brez izjeme. To je posledica naravnega procesa staranja. Če 35-40 let testosterona se proizvaja v zadostni količini, po 40 letih razvoja postopoma zmanjšuje in do starosti 60 let, zmanjšalo skoraj za polovico, sperme, postanejo manj mobilni, moda zmanjšanje velikosti, orgazem postane manj izrazit.

Kako obnoviti moč v 60 letih. To vprašanje zahteva resen pristop, kot v odrasli dobi, vsak človek ima že prtljage nekaterih bolezni. Predvsem vpliva na srce in ožilje. Za tako dolgo, kot je mogoče, da ostanejo v vrstah, seveda, mora še naprej vodijo aktiven način življenja, vendar to ni nujno tako nepremišljeno, da se za obisk telovadnice. Moč vaje, ki mora ostati v preteklosti.

Dobro moč,ključ do srečnega življenja

V tej starosti je zelo dobro, da gredo plavanje, hoja, joga, fitnes. Jutranje vaje in kontrast tuš – ta minimalni bo dal tudi odgovorna živahnost. Pregled prehrana in dodatki vitaminov in mineralov, je eden od načinov, kako izboljšati moč po 60 letih. Ni odveč in se lahko pritožba specialist-sexologist. Nekaj strokovnih nasvetov lahko določijo vzdušje v družini in dal nov zagon za razvoj intimnem življenju. Svež pogled od zunaj je vedno koristno.

Vaja

Aerobika bo v pomoč, da spodbudi krvni obtok, ki je bistvenega pomena za ohranjanje normalno erekcijo. Te vaje so dobre za celoten kardiovaskularni sistem. Pravilno dihanje, ki se uporablja v okviru zaposlovanja, blagodejno vpliva na vse organe, zato, ker je kisik obogatitev.

Posebna vaja za mišice medenice. Moški med uriniranjem poskusiti, da začasno prekine postopek. Ponavljanje to vajo večkrat na dan, da bo okrepila mišice precej.

Jogo so psihoterapevtska učinek, in to je zelo koristno.

Posebno mini-sklop vaj za povečanje učinkovitosti:

  1. Plug. Verjetno vsakdo si zapomni, kako v šolski telovadnici, ki je za opravljanje salte nazaj. Tako začetku izvajanja izgleda. Iz nagnjeni položaj na hrbtu, noge počasi se vzpenjamo, nato pa glavo za glavo. Medenico s tal. Položaj telesa spominja plug. V tem položaju sem moral ostati za deset sekund. Ko je vaja je, da ne vstane sunkoma.Vaja ni dopuščala napora.
  2. Cobra. Iz nagnjeni položaj na trebuhu, počasi dvignite glavo in telo do pasu. Vse to je narejeno na vdihniti. To je nujno potrebno, da poskusite, da bi povečali backbend. V tem položaju, treba je poskusiti, da še vedno stojijo za 20 sekund.
  3. Lok. Vaja se izvaja iz nagnjeni položaj na trebuhu. Upognite kolena in poskusite, da zgrabite jih z rokami, postopoma vleče trup in glavo gor. Po močna napetost, da se vrnete v prvotni položaj.
Cobra

Take vaje je treba vzeti zelo resno, kot je potrebno, da se prepreči poškodbe in mišični krči. Ne more izvajati sam, trajanje posamezne vadbe naj ne izčrpa človeka. Pred priporočljivo tudi za ogrevanje mišic in sklepov, vedno opravite jih na prazen želodec. Bolje, če je to zjutraj ali nekaj ur pred spanjem. In še eno pomembno podrobnost: ne nadaljuje z izvajanjem kompleksnih brez posvetovanja z vašim zdravnikom.

Kako povečati moč v 60 letih s pomočjo prehrane

Za dobro zdravje bi morala pregledati prehrane. Izboljšanje potence je neposredno odvisna od pravilnega prehranjevanja. Na prvem mestu, moški 60 let, je treba zmanjšati živila, ki vsebujejo holesterol. Pritrditev na žilne stene, ga moti prekrvavitev, ki se takoj odzove na potenco. To pomeni, maslo, maščobne sirov in mlečnih izdelkov, ki jih je treba izključiti iz prehrane. Vsi enaki, lahko uporabite manjši odstotek maščobe. V celoti iz vaše prehrane maščobe ni mogoče izključiti. Prav tako, je treba za zmanjšanje porabe soli.

Dnevni vnos naj ne presega 6-7 gramov. Sol dviguje krvni tlak prispeva k aretaciji v telesu tekočino, ki vodi v otekanje. To je posledica velikih obremenitev ledvic. Obnovitev moči po 60 letih se bo veliko bolj učinkovito, če človek znebiti odvečne teže. To ni lahka naloga, saj z izgubo sintezo testosterona sede estrogeni, spodbujajo kopičenje maščobe, in to ne glede oskrbe. Torej, pravilna in smiselna prehranjevanja se morajo naučiti, kako nadzorovati debelosti telesa.

Izključitev iz prehrani, belega kruha in peka, sladko, prekajene in začinjene hrane bo pomagalo za izboljšanje presnovnih procesov

Kaj je zamenjal najljubša hrana. Imate, da se pozabi na testenine in krompir. Jih bo treba nadomestiti z zelenjavo – surova in kuhana. Toliko, kot je mogoče. Oblečena z oljem, jih bo služila kot stran jedi. Ajda zdrob, kuhan riž, leča, kot različne vsakdanje hrane. To ni omejitev. Maščobne meso, preveč, mora pustiti v preteklosti. On bo nadomesti z pusto goveje ali telečje meso (svinjina mora biti pozabljen za vedno), in najboljše od vsega, pojdi na perutnine (ni raca) - piščanec, puran ali zajec.

Enkrat na dan pri večerji nujno na mizi mora biti česen. To je koristno v vseh pogledih! Prvič, to je znano in okusno, začimbe; drugič, to stanjša krvi; tretjič, lahko ponovno pridobi moč. In to še ni vse koristne lastnosti! To uničuje bakterije in viruse, preprečuje razvoj tumorjev, ki se uporablja pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Na podlagi česen, obstaja veliko likerji, ki krepijo moč

Za podporo delovanja srca, je čas za vstop v prehrani živil, ki vsebujejo kalij in magnezij. Seznam teh izdelkov pestro. To pusto meso in ribe, korenje in banane, in oreščki.

Večja moč močno vplivala na moški sled minerala cink. Dnevno količino cinka iz bučna semena – le 50-60 zrna, na dan, ki bo rešila ta problem.

Večja moč pri moških po 60 letih zahteva ohranjanje konstantne intimnem življenju. V tej starosti, škodljivih, da veliko odmori. Abstinence v mesecu, ki je slabo za zdravje za moške. V tem mu mora pomagati partner. Njegova naloga je manifestacija dejavnosti, saj počasnejši mož razburjen in če ne doseže orgazem lahko razburjena, ki bo samo poslabša situacijo.

Moški ne more povzročiti, da se "umaknejo" in začeli analizirati neuspeh

Moramo poskusiti skupaj, da bi razumeli, še posebej, če je bil osamljen primer. Morda spomnite svojega moža, da napake so v svojih mlajših letih, ko assailed težave. Glavna stvar – seks bi moral biti dokaj redno. Ne takoj zateče k drogam-poživila. Samo, če težnja nezmožnost spolni odnos, morate posvetovati z zdravnikom. Če želite obnoviti moč je vedno težje, kot da bi ga ohranili.

Zato je v načelu je, da ji je normalno stanje, ki je rezultat pravilnega načina življenja. Moč se zmanjša zaradi pomanjkanja testosterona v telesu, je ne morete storiti ničesar – je narave, ampak moč vsakega moških je ta proces ni, da pospešijo svoj nespametnih dejanj. Po tej starosti, je čas, da opusti Kajenje in zloraba alkohola. Za pijačo, seveda, mogoče, ampak težko alkoholnih pijač je dobro zamenjati suho rdeče vino in leži na kavču hoja.

Bolj kot je človek bi premakniti na bolje

On jamstva odsotnosti stagnacije v medenico. V tistih primerih, ko je potrebno zateči k stimulansov, Svet, se mora posvetovati s svojim zdravnikom po temeljitem pregledu, kot nova imenovanje teh zdravil lahko privede do žalostna posledica. In povečan krvni tlak – ni žalostno različico.

Ingverjem in medom

Zdravila za potenco, v bistvu, delujejo na enak način: poveča pretok krvi v penis, s čimer se povečuje občutljivost. Pomanjkljivost je, da pomoč je enkratna. Impotenca to zdravilo ne pozdravi. Obstaja več vrst stimulatorjev – hormoni, homeopatskih in zaviralci phosphodiesterase (PDE-5). Je inhibitor se pripoznajo kot učinkovito orodje, saj omogoča encim uničiti guanosine-monophosphate potrebno za postavitev.

Folk pravna sredstva

S pomočjo decoctions in poparki je možno tudi, da izboljša erekcijo.

Ginseng koren temelji na to je alkohol, ki temelji tinkture, uporabite dan en kozarec doseganje rezultatov

Ginger root, ki je bogata z vitamini in elementi v sledovih, predlagamo, da jedo sveže. To lahko čaj in začimbe za jed, tudi kisle!

Koristno sveže zelena. To ne kuhamo. Jedel steblo bo dodaj energije! Vendar pa lahko stisnite sok in zmešamo s sokom od druge zelenjave.

Orehi bo prinesla veliko koristi in moč, in telo kot celoto. Lahko se uporablja tako ločeno in v mešanici z medom.

Med in čebelji pridelki so eden prvih krajev v reševanje moški težave. Nekateri verjamejo, da je kostanjev med je najbolj uporabna za moške.

Večja moč pri moških po 60 letih ni muha in ni muha! To je nujnost, brez katere je nemogoče, da še naprej polno življenje.

20.09.2018