17 naravni načini in tehnike za povečanje učinkovitosti pri moških doma

Spolno moč je sposobnost telesa za moške, da intimnosti s partnerjem.

To je odvisno od naslednjih:

• hitrost nastanek erekcije pri moških;
• trajanje iskanja partnerja v postelji;
• emancipacije;
• sama priložnost, da se spolno aktivni, in še mnogo drugih podrobnosti.

Naj nam podrobno preuči naše temo kako povečati moč pri moških, seveda po starosti 40, ali celo v zgodnejši starosti.

Ker zdaj, ta bolezen je pogosto najdemo v mlade ljudi.

1. Določi, da je seznam negativno vpliva na vaše zdravje za moške

Ki lahko negativno vplivajo na moško moč:

1. sedečega življenjskega sloga;
2. pogoste stresa in živčne napetosti;
3. težave z odvečno težo;
4. nizka raven testosterona v telesu;
5. sprejem različnih steroidov za izgradnjo mišic;
6. starost in nastopa moški menopavzi;
7. Kajenje;
8. zloraba alkoholnih pijač;
9. bolezni srca in ožilja, endokrini sistem, ščitnice;
10. sladkorna bolezen;
11. dolgo abstinence;
12. nenadne spremembe v temperaturi;
13. zatiranje njegov libido zaradi nepravilne psihološke prepričanja o intimnosti.

Razumevanje, kaj je vzrok za motnjo, potem bo lažje za reševanje vprašanj na temo kako povečati moč pri moških po 45 letih folk pravna sredstva.

2. Jejte hrano s posebnimi vitamini za moške moči

Vaše telo potrebuje, da zaužijemo dovolj vitaminov B, C, E a dan, kot tudi cink, selen in drugi minerali.

Kaj proizvodov, ki vsebujejo te snovi, in ki je primerno za moške moči?

Bogata s cinkom

• morski sadeži;
• ostrige;
• lignji;
• kozice;
• oreški;
• ribe;
• grah;
• grozdje;
• repa;
• meso;
• jetra.

Bogata s selenom

• jajca;
• česen;
• paradižnik;
• jabolka;
• zelje;
• koruza;
• rženi kruh.

Bogati na vitamina C

• peteršilj;
• korenje;
• zelje;
• citrus;
• dogrose jagode;
• črni ribez.

Bogati na vitamina B

• sir;
• jogurt;
• sir;
• jogurt;
• drugi izdelki iz mleka.

Bogato z vitaminom E

• zelena čebula;
• rastlinsko olje;
• špinača;
• zelena;
• jajčni rumenjak.

Prenesla v svojo prehrano s temi živila, manj skrbi o tem, kako hitro povečati moč v domači folk pravna sredstva.

3. Tako pogosto, kot si lahko trenirate mišične ljubezni

Kako najti te mišice ljubezni

1. Poskusite ustaviti tok uriniranje v stranišče. To je napetost, ki je PC mišice vam omogoča, da to storite.
2. Če vaše moškosti je položaj borbene je napetost ta mišic povzroča vaše telo za skok.

Prednosti usposobljeni mišice ljubezni za človeka:

• tam je sposobnost za zadrževanje izbruh, vzdržljivost v postelji;
• boljši promet v genitalije, očiščena stagnacijo krvi;
• dobiček od občutke z ljubljenim;
• izboljšanje potence;
• normalizacija testosterona v telesu.

Kako usposobiti

1. Sev te mišice ločeno od druge mišice najprej za kratek 2-3 sekunde in se gibljejo postopno dolgo krčenje za 10-15 sekund. Vmesne sprostitev traja toliko, kot napetost.
2. Ko se vaše telo je v pripravljenosti, dal na vrhu brisačo in da ga skok, napenjanje mišic ljubezni. Na začetku skrajne utrujenosti, ponovno stiskanje kasneje. To je tudi eden od načinov za usposabljanje Keglove mišice in kako se znebiti občutkov na temo kako povečati moč doma po starosti 50 ali 60.
3. Praksa stop jet na wc.

Ključ do uspeha pri izvajanju te vaje je doslednost in izvedbo na vesti.

4. Izvajajo posebne vaje za mišice medenice

1. Normalno rotacijskega gibanja medenice (medenica kovitlati v različnih smereh, držeč roke na boke in noge, ki jih dajanje na plašč obešalnik ravni).
2. Dvig in spet smo nižja medenico leži na Mat, in risanje roke in noge na tleh, kolena ukrivljen (roke na vaših straneh).
3. Kolo (rotacijsko gibanje nog kot vožnja s kolesom, pusto nazaj leži na tleh, roke ob telo in noge predenje).
4. Dvig kolena, da ramenski ravni z vsakim korakom. Obstajata dve kotov dvignite kolena v sprednji, in ko je roke ob boke, in na drugi strani v smeri ramenih dvignil na sencih (lahko pomagate sami, nekoliko ukrivljen podporo noge).
5. Čoln (leži na trebuhu, na vdihniti dvignite gor in potegnite roke naprej in noge nazaj potegnil nazaj v nasprotno smer, na izdihom, roke in noge, izpusti). Ko boste napetosti svojo rit bo napete in nato sprostite.
6. Squats (noge širši kot širini ramen, z rokami na sencih kot v presenetljivo tehnike med sparring, med dihanjem v čučanj in sev mišice zadnjice, na izdihnejo, se sprostite in se vrniti na prvotno mesto).

Zakaj je to pomembno

Potrebujejo več fizične aktivnosti v medenico, da kri tudi kroži na tem področju.

Bolje je napolnjena s krvjo, moški organ v posteljo, več ima erekcijo.

Tako, zaprtih vprašanj na temo kako povečati moč pri moških doma hitro in za kratek čas.

5. Ne izgubijo pogosto semena med ljubljenja

Uporaba

Prednosti varčevanja semena po postelja:

• veliko energije v telesu in energije;
• ohranjanje bojne pripravljenosti penis;
• ohranjanje zdravja telesa.

To ne pomeni, da zdaj, na Splošno, lahko ne. Poznati pravo frekvenco.

Kako pogosto je to mogoče storiti glede na starost

Pravilne odvisnosti, ko boste morda izgubili semena v postelji, glede na starost:

1. ste 20 let — v 4 dneh enkrat.
2. ste 30 let za 8 dni enkrat.
3. ste 40 let v 10 dneh enkrat.
4. 50 let — 20 dni enkrat.
5. ste 60 — ne morete izgubiti semena.

Ne pozabite, o tem predmetu, jim sledite, da bo manj skrbelo, kako hitro povečati moč pred zakona z mojo punco.

To ne pomeni, da zdaj, po 50 letih, kar potrebujete, da se vzdržijo občevanje z žensko in se zatreti svoje želje. Ne, dosledno, da ljubezen do nje, samo ne imeti stvari tekoče konca! Trajnost ljubezen je pomembno za zdravje za moške. Ne mešaj koncept.

Če se hitro konča, je pogosto ponavljajoče se težave, nato pa na naši spletni strani lahko izveste več o tem, kako se znebiti hiter izliv.

6. Uporabite skrivnost položaj

Priporočljivo je, da starejše osebe in za osebe pod.

Če imate težave z apatijo od vaš moški organ, in slaba prekrvavitev, potem morate vedeti skrivnost pozicije.

Kakšen položaj je slabo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni

Na mestu, kjer je ženska na vrhu, kri iz penisa so najlažji se spušča v skladu z zakon privlačnosti, in zato težje vzdrževati erekcijo.

Tako uporabo gravitacije v svojo korist.

Katera stališča so bolje uporabiti

1. Ko ona leži na trebuh in si na noge ali na kolena, ampak v položaj zgoraj.
2. Ko je na vse štiri, in ste za ženske.

Ne pozabite, to skrivnost, da bi vedeli veliko o tem, kako povečati moč doma za 1 dan v moški nad 45 let ali mlajši fantje.

7. Stiskanje telesa na podlago

• Druge napredne funkcije za ohranjanje krvi v moškosti, je prijemanje na podlago z zmerno sile.
• Na ta način ustvarite kot tourniquet, ki preprečujejo pretok krvi nazaj v telo. Stisnite na krog s palcem in indeksa in srednji.
• Za primer, da bo boj proti lokacijo svoje dostojanstvo, ko si dal na način kontracepcije, lahko pokrijemo se na osnovi povprečne moči, kot je opisano. Tako kri ne bo kjerkoli in bo ostala opozorila.

8. Tradicionalne metode

1. Mešani korenja, sok z medom in pijemo trikrat na dan za 1/4 Pokala.
2. Zelje sok.
3. Orehi z medom mešati v enakih deležih in pijača 2 čajni žlički po jedi 2-krat na dan. Za povečanje učinka, to je vse vzeti s mleka.
4. Tinkture iz zdravilnih lungwort. To je kuhana v vodi v razmerju 1 Skodelico na 10 gramov in pijte 3 krat dnevno.
5. Čiste aloe Vera sok, pijače pred jedjo, 3-krat na dan 1 čajno žličko.
6. Bučna semena. Na primer, očistiti ali zdrobljen.
7. Pinjole, arašidi, pistacije ali lešniki so tudi koristne.
8. Medu in drugih čebeljih izdelkov.

10. Izvajanje samo-masažo

Masaža naj se izvaja na simetrično, ki se nahajajo točke, ki so odgovorni za potenco.

Na katerih področjih so te točke

1. Na noge, Ahilovo tetivo;
2. V sredini pete;
3. Med pas in tailbone bližje hrbtenice na obeh straneh.

Delaj redno masažo teh točk za povečanje moško moč.

Vedo, kaj točke, ki jih potrebujete za delo, boste dopolnitev vaše opravljanje praktičnega znanja na temo kako povečati moško potenco doma v 50 letih ali katero koli drugo starosti.

Na primer masaža Ahilovo tetivo

• V udobnem sedečem položaju, v eni od čevljev za izvajanje masažnih palcem in kazalcem na Ahilovo tetivo.
• Začeli ZBADANJE in masažo od zgoraj navzdol, kar povečuje pritisk nekoliko, približno minuto.
• Storijo enako drgnjenje z drugo nogo.
• Po tem, ko naj bi ne glede ščepec na Ahilovo tetivo obeh nog izmenično približno minuto. Vse to spodbuja spolovila.

11. Uporabite ledu

1. Bistvo je, da funt navadnih ledu, sesulo in tla.
2. Nato majhne koščke, so zaviti v gazo, uporablja se na različnih področjih telesa in držite za 1 minuto.
3. Uporabljajo prvi do baze lobanje, nato do srca, in konča območje moda. Tukaj je zanimiv način o tem, kako povečati moč v 65 let starejši ali mlajši fantje. O drugih podobnih na temo metodologije smo opisali v članku o vzrokih in zdravljenju erektilne disfunkcije.

12. Izgubiti težo, če je na voljo

Ena od večjih težav s potenco, je človek s prekomerno telesno težo.

Kaj povzroča debelost

Posledice debelosti, trebuh maščobe in težave z odvečno težo:

• znižuje nivo testosterona v telesu;
• daje ženski spolni hormoni v telesu;
• pojavijo srčno-žilne bolezni in slabega krvnega obtoka;
• in vse to v skupnem negativno vpliva na erekcijo.

Tako se prepričajte, da je v formi in bivanje v fizični obliki.

13. Znebiti slabih navad

Negativni vpliv na erektilno funkcijo so:

• Kajenje;
• alkohol, pivo;
• različnih psihotropnih snovi;
• slabe kave!

Znebiti se te slabe navade.

Morate narediti izbiro: ali želite, da se znebite problem ali še sami uničili?

Kar prava izbira, da boste vedeli odgovore na vprašanja o tem, kako povečati moč pri moških folk pravna sredstva in kateri izdelki se najbolje, da uporabite za to.

14. Oglejte izpiranju in hodi v kopel

1. Izleti v kopeli približno dva krat na teden bo mogoče odpraviti težavo. Pojdi v sobi vsak čas pohod v kopel, sedel je za 10-20 minut 2-3 krat, kar izboljša cirkulacijo krvi v telesu.
2. Izpiranju pred spanjem izboljšuje krvni obtok. Bolje je, da sprememba temperature počasi in ne dajejo nobenih nenaden padec temperature.

15. Upoštevajte spanje in dobro spanje

• Pomanjkanje spanja in zaspanost slabo za zdravje za moške in ogroža človeško psiho. Zato je pomembno zdravo spanje je približno 8 ur spanja, kot bi morala.
• Znano je, da obstajajo različne faze spanja, in najboljši človek dobi dovolj spanja, če sem šel spat ob 22 ali 23 ur.
• Prepričajte se, da Windows so bili dobro pelles, in prodrl, ko je svetlobe iz ulice. Znanstveniki so dokazali, da v temni sobi, kjer nihče ne prodre svetloba preliva v boljše čase.
• Včasih je koristna tudi za rabo noč oko. To bo pomagalo, da spanja in odstranite nemirne misli o tem, kaj zelišča, ki povečajo moč moških ali tablet, ki je najbolj primerna za to.

16. Ne pozabite, naravne rešitve za težave

Aktivni življenjski slog in vadba bo izboljšala pretok krvi v genitalije. To je še posebej priporočljiva za tiste, ki delajo na računalnik ali sedi veliko dela.

Za primer, da bo koristen:

• cross fit vaje;
• Tek zjutraj ali zvečer;
• joga;
• plavanje;
• Tek;
• masaža.

17. Pazi za čustveno komponento, ne sodijo v negativno ali depresivno stanje

Kaj morate vedeti za pravilen psihološke nastavitve:

1. Dejstvo, da negativnosti, stres in depresija zatreti reproduktivno funkcijo in depresses njo.
2. Bistvo razmnoževanje je, da udobje, notranjo harmonijo in odlični pogoji za mladiče, so glavni kriteriji.
3. Izbrali smo svojo državo. Vzel usodo znotraj sebe, in ne iz okolja (kot vedno pa je kaotično in neurejeno).
4. Daj bolj pozitivne ljudi, in bodo dobili enak odgovor, (in če ste inducere v svetu, ki je pogosto negativen, je zelo škodljivo delujejo sami energično).

To je približno to. Zdaj veste, 17 tehnike na temo kako povečati moško potenco folk pravna sredstva in moč, privlačnost za ženske.